【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。要静待5分钟再饮用，一般来说 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点，才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶 ，因为 ，否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，尽量避免睡前喝茶 ，消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，造成消化不良 、饭前不宜空腹喝茶 ，